Sätt fart på din träning med hjälp av det stora gummibandspaketet där du får hela 10st gummiband med olika motstånd i form av både miniband och fitnessband.

För nybörjare som proffs
10st gummiband
Motståndsintervall fitness band: 4,5 – 79,5 kg
Motståndsintervall mini band: 2,27 – 6,8 kg

Garanterat välinvesterat paket för både nybörjaren och proffset!

Paketet innehåller:
Fitness Band
Star Gear Fitness Band, Red, 2080 x 13mm
Star Gear Fitness Band, Black, 2080 x 22mm
Star Gear Fitness Band, Purple, 2080 x 32mm
Star Gear Fitness Band, Green, 2080 x 44mm
Star Gear Fitness Band, Blue, 2080 x 64mm

Mini Band
Star Gear Mini Band, Yellow, Light, 600 x 0,4mm
Star Gear Mini Band, Green, Light/Medium, 600 x 0,6mm
Star Gear Mini Band, Blue, Medium, 600 x 0,8mm
Star Gear Mini Band, Red, Medium/Hard, 600 x 10mm
Star Gear Mini Band, Black, Hard, 600 x 12 mm

Star Gear Fitness Band, Red, 2080 x 13mm

Fitness Band från Star Nutrition Gear är ett praktiskt redskap för mångsidig träning – ett ovärderligt verktyg för såväl nybörjare som proffs!

Dynamisk träning
Addera belastning
Minska belastning
Uppvärmning och stretching
100% gummi

Träningsgummiband har blivit allt vanligare bland hemmatränare och på kommersiella gym under senare år – och det är lätt att förstå varför! De är portabla, allsidiga, lättanvända och effektiva. Utöver att minska eller addera belastning i traditionella styrketräningsövningar kan banden även användas till uppvärmning, rehab och stretching.

Progressivt motstånd

Gummibanden har ett s.k. progressivt motstånd – vilket innebär att ju mer de sträcks ut desto högre blir belastningen, och det är just denna egenskap som gör banden så användbara. Till skillnad från vanliga fria vikter eller maskiner, där belastning är densamma genom hela rörelsen, erbjuder gummibandsträning ett dynamiskt motstånd där det är lättare i början av rörelsen (där man är som svagast) och tyngre i slutet av rörelsen (där man är som starkast).

5 olika nivåer

För att få en belastning anpassad efter just din styrka i olika övningar finns banden i fem olika motståndsnivåer. Alla band har samma längd (2080 mm) och tjocklek (4,5 mm) men varierar i bredd.

Färg	Bredd	Motstånd
Röd	13 mm	4,5 - 11 kg
Svart	22 mm	11 - 22,5 kg
Lila	32 mm	15,5 - 38,5 kg
Grön	44 mm	22,5 - 54,5 kg
Blå	64 mm	29,5 - 79,5 kg

Exempel på övningar

Stretching (baksida lår)

Ligg platt på rygg och placera en fot i bandets ögla. Greppa det med båda händerna och dra försiktigt mot dig, försök hålla benet så rakt som möjligt.

Minska belastning (chins)

Fäst bandet i chinsräcket och placera båda fötterna i den hängande öglan. Dra dig upp till hakan är över stången, återgå kontrollerat till utgångspositionen.

Addera belastning (knäböj)

Trä bandet med varsin ögla runt respektive ände av skivstången. Förankra banden mot underlaget genom att fästa det i plattformen eller stå på det med båda fötterna.

Enbart band (triceps)

Fäst bandet runt en högt placerad stång och fatta det med ett neutralt grepp med båda händerna. Dra nedåt kontrollerat, försök hålla armbågarna intill kroppen.

För mer övningsinspiration – läs denna artikel:

20 gummibandsövningar du kan göra både på gymmet och hemma»

Star Gear Fitness Band, Black, 2080 x 22mm

Fitness Band från Star Nutrition Gear är ett praktiskt redskap för mångsidig träning – ett ovärderligt verktyg för såväl nybörjare som proffs!

Dynamisk träning
Addera belastning
Minska belastning
Uppvärmning och stretching
100% gummi

Progressivt motstånd

5 olika nivåer

Färg	Bredd	Motstånd
Röd	13 mm	4,5 - 11 kg
Svart	22 mm	11 - 22,5 kg
Lila	32 mm	15,5 - 38,5 kg
Grön	44 mm	22,5 - 54,5 kg
Blå	64 mm	29,5 - 79,5 kg

Exempel på övningar

Stretching (baksida lår)

Ligg platt på rygg och placera en fot i bandets ögla. Greppa det med båda händerna och dra försiktigt mot dig, försök hålla benet så rakt som möjligt.

Minska belastning (chins)

Fäst bandet i chinsräcket och placera båda fötterna i den hängande öglan. Dra dig upp till hakan är över stången, återgå kontrollerat till utgångspositionen.

Addera belastning (knäböj)

Trä bandet med varsin ögla runt respektive ände av skivstången. Förankra banden mot underlaget genom att fästa det i plattformen eller stå på det med båda fötterna.

Enbart band (triceps)

Fäst bandet runt en högt placerad stång och fatta det med ett neutralt grepp med båda händerna. Dra nedåt kontrollerat, försök hålla armbågarna intill kroppen.

För mer övningsinspiration – läs denna artikel:

20 gummibandsövningar du kan göra både på gymmet och hemma»

Star Gear Fitness Band, Purple, 2080 x 32mm

Fitness Band från Star Nutrition Gear är ett praktiskt redskap för mångsidig träning – ett ovärderligt verktyg för såväl nybörjare som proffs!

Dynamisk träning
Addera belastning
Minska belastning
Uppvärmning och stretching
100% gummi

Progressivt motstånd

5 olika nivåer

Färg	Bredd	Motstånd
Röd	13 mm	4,5 - 11 kg
Svart	22 mm	11 - 22,5 kg
Lila	32 mm	15,5 - 38,5 kg
Grön	44 mm	22,5 - 54,5 kg
Blå	64 mm	29,5 - 79,5 kg

Exempel på övningar

Stretching (baksida lår)

Ligg platt på rygg och placera en fot i bandets ögla. Greppa det med båda händerna och dra försiktigt mot dig, försök hålla benet så rakt som möjligt.

Minska belastning (chins)

Fäst bandet i chinsräcket och placera båda fötterna i den hängande öglan. Dra dig upp till hakan är över stången, återgå kontrollerat till utgångspositionen.

Addera belastning (knäböj)

Trä bandet med varsin ögla runt respektive ände av skivstången. Förankra banden mot underlaget genom att fästa det i plattformen eller stå på det med båda fötterna.

Enbart band (triceps)

Fäst bandet runt en högt placerad stång och fatta det med ett neutralt grepp med båda händerna. Dra nedåt kontrollerat, försök hålla armbågarna intill kroppen.

För mer övningsinspiration – läs denna artikel:

20 gummibandsövningar du kan göra både på gymmet och hemma»

Star Gear Fitness Band, Green, 2080 x 44mm

Fitness Band från Star Nutrition Gear är ett praktiskt redskap för mångsidig träning – ett ovärderligt verktyg för såväl nybörjare som proffs!

Dynamisk träning
Addera belastning
Minska belastning
Uppvärmning och stretching
100% gummi

Progressivt motstånd

5 olika nivåer

Färg	Bredd	Motstånd
Röd	13 mm	4,5 - 11 kg
Svart	22 mm	11 - 22,5 kg
Lila	32 mm	15,5 - 38,5 kg
Grön	44 mm	22,5 - 54,5 kg
Blå	64 mm	29,5 - 79,5 kg

Exempel på övningar

Stretching (baksida lår)

Ligg platt på rygg och placera en fot i bandets ögla. Greppa det med båda händerna och dra försiktigt mot dig, försök hålla benet så rakt som möjligt.

Minska belastning (chins)

Fäst bandet i chinsräcket och placera båda fötterna i den hängande öglan. Dra dig upp till hakan är över stången, återgå kontrollerat till utgångspositionen.

Addera belastning (knäböj)

Trä bandet med varsin ögla runt respektive ände av skivstången. Förankra banden mot underlaget genom att fästa det i plattformen eller stå på det med båda fötterna.

Enbart band (triceps)

Fäst bandet runt en högt placerad stång och fatta det med ett neutralt grepp med båda händerna. Dra nedåt kontrollerat, försök hålla armbågarna intill kroppen.

För mer övningsinspiration – läs denna artikel:

20 gummibandsövningar du kan göra både på gymmet och hemma»

Star Gear Fitness Band, Blue, 2080 x 64mm

Fitness Band från Star Nutrition Gear är ett praktiskt redskap för mångsidig träning – ett ovärderligt verktyg för såväl nybörjare som proffs!

Dynamisk träning
Addera belastning
Minska belastning
Uppvärmning och stretching
100% gummi

Progressivt motstånd

5 olika nivåer

Färg	Bredd	Motstånd
Röd	13 mm	4,5 - 11 kg
Svart	22 mm	11 - 22,5 kg
Lila	32 mm	15,5 - 38,5 kg
Grön	44 mm	22,5 - 54,5 kg
Blå	64 mm	29,5 - 79,5 kg

Exempel på övningar

Stretching (baksida lår)

Ligg platt på rygg och placera en fot i bandets ögla. Greppa det med båda händerna och dra försiktigt mot dig, försök hålla benet så rakt som möjligt.

Minska belastning (chins)

Fäst bandet i chinsräcket och placera båda fötterna i den hängande öglan. Dra dig upp till hakan är över stången, återgå kontrollerat till utgångspositionen.

Addera belastning (knäböj)

Trä bandet med varsin ögla runt respektive ände av skivstången. Förankra banden mot underlaget genom att fästa det i plattformen eller stå på det med båda fötterna.

Enbart band (triceps)

Fäst bandet runt en högt placerad stång och fatta det med ett neutralt grepp med båda händerna. Dra nedåt kontrollerat, försök hålla armbågarna intill kroppen.

För mer övningsinspiration – läs denna artikel:

20 gummibandsövningar du kan göra både på gymmet och hemma»

Star Gear Mini Band, Yellow, Light, 600 x 0,4mm

Mini Band från Star Nutrition Gear är de små gummibanden som kommer ta din träning till nästa nivå, oavsett om du är en nybörjare som tränar hemma eller ett proffs som bor på gymmet!

Mångsidig träning i kompakt format
Progressivt motstånd
Ökar aktivering av svåråtkomliga muskelgrupper
100% latex

Mini Bands är de multifunktionella gummibanden som tagit träningsmarknaden med storm. Designen är lika simpel som den är genial och antalet möjliga användningsområden är i det närmaste obegränsat! Med hjälp av banden, som enkelt får plats även i den minsta träningsväskan, kan du utföra allt från tung styrketräning och specifik muskelaktivering till uppvärmning och rehab.

Progressivt motstånd

5 olika nivåer

För att få en belastning anpassad efter just din styrka i olika övningar finns banden att tillgå i fem skilda motståndsnivåer. Alla band har samma längd/omkrets (600 mm) och bredd (50 mm) men varierar i tjocklek.

Färg	Tjocklek	Motstånd	Gradering
Gul	0,4 mm	2,27 kg	Lätt
Grön	0,6 mm	2,27 - 4,54 kg	Lätt/Medel
Blå	0,8 mm	4,54 kg	Medel
Röd	1,0 mm	4,54 - 6,8 kg	Medel/Hård
Svart	1,2 mm	6,8 kg	Hård

Exempel på övningar

Knäböj med fokus på rumpa

Genom att placera ett gummiband runt benen i en knäböjsrörelse tvingas du aktivt pressa ut och hålla isär knäna. Detta gör att du får bättre kontakt med gluteusmusklerna under övningen.

Bicepscurl

Denna övning kan utföras sittande eller stående. Placera foten i ena änden av bandets ögla och greppa den andra änden med handen. Böj armen genom att kontrahera bicepsmuskeln.

Donkey Kick

Placera gummibandet runt båda benen, strax ovanför knähöjd. Från en position där du står på armbågar och knän lyfter du ett ben i taget upp i luften. Bränner bra i baksida lår.

Cykeln

Uppgradera dina sit-ups! Ligg på rygg och placera bandet runt fötterna. Håll sedan fötterna ovanför marken och för dem växelvis fram och tillbaka, som om du trampar med pedalerna på en cykel.

Glute kickback

Enkel men effektiv övning för rumpträning som du kan utföra var som helst. I stående position placerar du bandet runt fotlederna och lyfter/pressar ett ben i taget bakåt så långt du orkar.

Enarmsrodd

Grym övning för rygg och baksida axlar. Placera foten i ena änden av bandets ögla och greppa den andra änden med handen. Dra sedan armen mot kroppen i en roddliknande rörelse

Star Gear Mini Band, Green, Light/Medium, 600 x 0,6mm

Mini Band från Star Nutrition Gear är de små gummibanden som kommer ta din träning till nästa nivå, oavsett om du är en nybörjare som tränar hemma eller ett proffs som bor på gymmet!

Mångsidig träning i kompakt format
Progressivt motstånd
Ökar aktivering av svåråtkomliga muskelgrupper
100% latex

Progressivt motstånd

5 olika nivåer

Färg	Tjocklek	Motstånd	Gradering
Gul	0,4 mm	2,27 kg	Lätt
Grön	0,6 mm	2,27 - 4,54 kg	Lätt/Medel
Blå	0,8 mm	4,54 kg	Medel
Röd	1,0 mm	4,54 - 6,8 kg	Medel/Hård
Svart	1,2 mm	6,8 kg	Hård

Exempel på övningar

Knäböj med fokus på rumpa

Genom att placera ett gummiband runt benen i en knäböjsrörelse tvingas du aktivt pressa ut och hålla isär knäna. Detta gör att du får bättre kontakt med gluteusmusklerna under övningen.

Bicepscurl

Denna övning kan utföras sittande eller stående. Placera foten i ena änden av bandets ögla och greppa den andra änden med handen. Böj armen genom att kontrahera bicepsmuskeln.

Donkey Kick

Placera gummibandet runt båda benen, strax ovanför knähöjd. Från en position där du står på armbågar och knän lyfter du ett ben i taget upp i luften. Bränner bra i baksida lår.

Cykeln

Uppgradera dina sit-ups! Ligg på rygg och placera bandet runt fötterna. Håll sedan fötterna ovanför marken och för dem växelvis fram och tillbaka, som om du trampar med pedalerna på en cykel.

Glute kickback

Enkel men effektiv övning för rumpträning som du kan utföra var som helst. I stående position placerar du bandet runt fotlederna och lyfter/pressar ett ben i taget bakåt så långt du orkar.

Enarmsrodd

Grym övning för rygg och baksida axlar. Placera foten i ena änden av bandets ögla och greppa den andra änden med handen. Dra sedan armen mot kroppen i en roddliknande rörelse

Star Gear Mini Band, Blue, Medium, 600 x 0,8mm

Mini Band från Star Nutrition Gear är de små gummibanden som kommer ta din träning till nästa nivå, oavsett om du är en nybörjare som tränar hemma eller ett proffs som bor på gymmet!

Mångsidig träning i kompakt format
Progressivt motstånd
Ökar aktivering av svåråtkomliga muskelgrupper
100% latex

Progressivt motstånd

5 olika nivåer

Färg	Tjocklek	Motstånd	Gradering
Gul	0,4 mm	2,27 kg	Lätt
Grön	0,6 mm	2,27 - 4,54 kg	Lätt/Medel
Blå	0,8 mm	4,54 kg	Medel
Röd	1,0 mm	4,54 - 6,8 kg	Medel/Hård
Svart	1,2 mm	6,8 kg	Hård

Exempel på övningar

Knäböj med fokus på rumpa

Genom att placera ett gummiband runt benen i en knäböjsrörelse tvingas du aktivt pressa ut och hålla isär knäna. Detta gör att du får bättre kontakt med gluteusmusklerna under övningen.

Bicepscurl

Denna övning kan utföras sittande eller stående. Placera foten i ena änden av bandets ögla och greppa den andra änden med handen. Böj armen genom att kontrahera bicepsmuskeln.

Donkey Kick

Placera gummibandet runt båda benen, strax ovanför knähöjd. Från en position där du står på armbågar och knän lyfter du ett ben i taget upp i luften. Bränner bra i baksida lår.

Cykeln

Uppgradera dina sit-ups! Ligg på rygg och placera bandet runt fötterna. Håll sedan fötterna ovanför marken och för dem växelvis fram och tillbaka, som om du trampar med pedalerna på en cykel.

Glute kickback

Enkel men effektiv övning för rumpträning som du kan utföra var som helst. I stående position placerar du bandet runt fotlederna och lyfter/pressar ett ben i taget bakåt så långt du orkar.

Enarmsrodd

Grym övning för rygg och baksida axlar. Placera foten i ena änden av bandets ögla och greppa den andra änden med handen. Dra sedan armen mot kroppen i en roddliknande rörelse

Star Gear Mini Band, Red, Medium/Hard, 600 x 10mm

Mini Band från Star Nutrition Gear är de små gummibanden som kommer ta din träning till nästa nivå, oavsett om du är en nybörjare som tränar hemma eller ett proffs som bor på gymmet!

Mångsidig träning i kompakt format
Progressivt motstånd
Ökar aktivering av svåråtkomliga muskelgrupper
100% latex

Progressivt motstånd

5 olika nivåer

Färg	Tjocklek	Motstånd	Gradering
Gul	0,4 mm	2,27 kg	Lätt
Grön	0,6 mm	2,27 - 4,54 kg	Lätt/Medel
Blå	0,8 mm	4,54 kg	Medel
Röd	1,0 mm	4,54 - 6,8 kg	Medel/Hård
Svart	1,2 mm	6,8 kg	Hård

Exempel på övningar

Knäböj med fokus på rumpa

Genom att placera ett gummiband runt benen i en knäböjsrörelse tvingas du aktivt pressa ut och hålla isär knäna. Detta gör att du får bättre kontakt med gluteusmusklerna under övningen.

Bicepscurl

Denna övning kan utföras sittande eller stående. Placera foten i ena änden av bandets ögla och greppa den andra änden med handen. Böj armen genom att kontrahera bicepsmuskeln.

Donkey Kick

Placera gummibandet runt båda benen, strax ovanför knähöjd. Från en position där du står på armbågar och knän lyfter du ett ben i taget upp i luften. Bränner bra i baksida lår.

Cykeln

Uppgradera dina sit-ups! Ligg på rygg och placera bandet runt fötterna. Håll sedan fötterna ovanför marken och för dem växelvis fram och tillbaka, som om du trampar med pedalerna på en cykel.

Glute kickback

Enkel men effektiv övning för rumpträning som du kan utföra var som helst. I stående position placerar du bandet runt fotlederna och lyfter/pressar ett ben i taget bakåt så långt du orkar.

Enarmsrodd

Grym övning för rygg och baksida axlar. Placera foten i ena änden av bandets ögla och greppa den andra änden med handen. Dra sedan armen mot kroppen i en roddliknande rörelse

Star Gear Mini Band, Black, Hard, 600 x 12 mm

Mini Band från Star Nutrition Gear är de små gummibanden som kommer ta din träning till nästa nivå, oavsett om du är en nybörjare som tränar hemma eller ett proffs som bor på gymmet!

Mångsidig träning i kompakt format
Progressivt motstånd
Ökar aktivering av svåråtkomliga muskelgrupper
100% latex

Progressivt motstånd

5 olika nivåer

Färg	Tjocklek	Motstånd	Gradering
Gul	0,4 mm	2,27 kg	Lätt
Grön	0,6 mm	2,27 - 4,54 kg	Lätt/Medel
Blå	0,8 mm	4,54 kg	Medel
Röd	1,0 mm	4,54 - 6,8 kg	Medel/Hård
Svart	1,2 mm	6,8 kg	Hård

Exempel på övningar

Knäböj med fokus på rumpa

Genom att placera ett gummiband runt benen i en knäböjsrörelse tvingas du aktivt pressa ut och hålla isär knäna. Detta gör att du får bättre kontakt med gluteusmusklerna under övningen.

Bicepscurl

Denna övning kan utföras sittande eller stående. Placera foten i ena änden av bandets ögla och greppa den andra änden med handen. Böj armen genom att kontrahera bicepsmuskeln.

Donkey Kick

Placera gummibandet runt båda benen, strax ovanför knähöjd. Från en position där du står på armbågar och knän lyfter du ett ben i taget upp i luften. Bränner bra i baksida lår.

Cykeln

Uppgradera dina sit-ups! Ligg på rygg och placera bandet runt fötterna. Håll sedan fötterna ovanför marken och för dem växelvis fram och tillbaka, som om du trampar med pedalerna på en cykel.

Glute kickback

Enkel men effektiv övning för rumpträning som du kan utföra var som helst. I stående position placerar du bandet runt fotlederna och lyfter/pressar ett ben i taget bakåt så långt du orkar.

Enarmsrodd

Grym övning för rygg och baksida axlar. Placera foten i ena änden av bandets ögla och greppa den andra änden med handen. Dra sedan armen mot kroppen i en roddliknande rörelse

Stora Gummibandspaketet 10st

Gymstick Original 2.0 Gummiband med Stång

5 x Fitness Träningsband